《皇帝内经》夏季午睡的学问
《皇帝内经》是一本皇帝养生大全的书，里面有很多中医养生学问。虽然夏季已经过去，但是闷热的天气让我们还是忍不住午睡，关于刚刚过去的夏季午睡就有一定的学问，详细如下：
《皇帝内经》夏季午睡的学问
《*帝内经》中说夏季三个月， 天地气交，万物华实。夜卧早起 . 人们晚上睡得晚，早上起得早，加之炎热使人体警觉自然下降，困顿、乏力、精力不集中，接踵而来。
在清代袁开昌《养生三要》记载：暑月日出则起，收水草清香之味，莲方敛而未开，竹含露而犹滴，可谓至快。可以看出，古人对夏季午休的认识是早已有之。
午睡是有学问的，午睡效果好不好，评价标准主要是何时睡、睡的时间。长时间午睡与短时间睡眠的效果，也要区分不同的工作岗位，午睡一旦延长，就容易进入深睡眠状态。
医学研究也证明，一个睡眠周期是九十至一百二十分钟，分为浅睡眠和深睡眠两部分，其中有三十分钟的深睡眠。深睡眠起床后，人们很快可以恢复精神，投入工作。但是深睡眠后起床，则脑力劳动者要恢复到正常状态，需要一个过渡时期。
因此，浅睡眠主要恢复脑力，深睡眠主要恢复体力。对于午睡来说，脑力劳动适宜睡的时间短些，体力劳动睡得要相对时间长些。
不同工作岗位的人们，可根据自己的情况，在炎热的夏季选择一下休息的方法。顺应四季的气候变化，达到养生防病，对有利于身心的健康和工作的需求是非常必要的。
午睡是一个好习惯，尤其是夏秋季节，正所谓春困秋乏夏打盹，秋季是个困乏的季节，大家需要午睡。
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